Блог о здоровье

Многие из нас воспринимают гранат как обычный фрукт, при этом забывая о его целебных свойствах. А между тем гранат не зря считается королем всех плодов.
Сок для крови
Гранат богат микроэлементами и витаминами. В мякоти содержатся лимонная, яблочная, фолиевая кислоты, витамин С, азотистые и многие другие вещества. Именно поэтому гранат считается незаменимым средством при простудных, вирусных и инфекционных заболеваниях. При гриппе и простуде врачи советуют употреблять гранат регулярно, съедая не менее одного плода в день.
Аскорбиновой кислотой и фруктовыми кислотами богат гранатовый сок. А антиоксидантов в нем содержится больше, чем в любом другом напитке: красном вине, зеленом чае или же клюквенном соке. Благодаря этому гранатовый сок улучшает аппетит и способствует хорошему пищеварению, укрепляет сердечную мышцу и повышает гемоглобин Благодаря гранату качество крови улучшается и происходит стимулирование обмена веществ. При малокровии в течение двух месяцев совету пить по половине стакана сока трижды в день за полчаса до еды. После двух месяцев следует сделать месячный перерыв. Людям, страдающим кишечными заболеваниями, перед началом курса лучше проконсультироваться с врачом. Ведь гранат может вызывать запоры.
Настой для иммунитета
Гранатовый настой считается отличным общеукрепляющим средством, способным в кратчайший срок повысить иммунитет. Приготовить настой можно в домашних условиях. Для этого две чайные ложки измельченной кожуры необходимо залить одним стаканом горячей воды и прокипятить на водяной бане в течение получаса. После этого тщательно процедите полученный настой через марлю. Доведите объем кипяченой воды до исходного, применяйте по пятьдесят граммов два-три раза в день до еды.
Чтобы повысить иммунитет и вернуть утраченные силы, залейте одну чайную ложку сухой кожицы одним стаканом воды. Прокипятите в течение пятнадцати минут, дайте настояться два часа. После чего процедите и принимайте по од¬ной столовой ложке трижды в день до еды. Это средство отлично подойдет при частых колитах или же поносе.
Маски для кожи
Очень часто гранат применяется в косметических целях. В первую очередь благодаря большому содержанию в плодах лимонной кислоты. С помощью граната можно устранить пигментные пятна, избавиться от угрей, веснушек, а также отбелить лицо. Гранат считается неплохим омолаживающим средством. Отличное питательное средство для любого типа кожи можно приготовить, смешав шесть столовых ложек сметаны с тремя чайными ложками гранатового сока. Нанесите полученную массу на лицо, шею и область декольте. Через 15 минут смойте теплой водой.
Чтобы вернуть отличный цвет лица, можно воспользоваться следующим рецептом. Смешайте одну столовую ложку гранатового сока с двумя чайными ложками глицерина, одним желтком, столовой ложкой жидкого меда и двумя столовыми ложками детской присыпки. Нанесите полученную однородную массу на лицо, шею и зону
декольте на 15 - 20 минут и смойте прохладной водой. При сухой коже вместо глицерина лучше использовать питательный крем (2 столовые ложки).
Гранат используют и для улучшения волос: он помогает восстановить их структуру. Если у вас жирные волосы, в течение двух месяцев каждые три дня мойте голову специальным отваром. Проварите в течение 15 минут три столовые ложки гранатовой кожуры в литре воды. Отвар можно готовить впрок и хранить его в холодильнике.

У любого современного человека есть повод жаловаться на нехватку времени. И способ добыть его: мы крадём недостающие часы у сна. Крадем, заметьте, сами у себя – и сами же потом за это расплачиваемся. К сожалению, морщинами и кофеманией последствия хронического недосыпа не ограничиваются.
Сердцу хочется покоя. Недостаток сна напрямую сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. У недосыпающих повышается артериальное давление, врачи категорически не рекомендуют гипертоникам ночные бдения и любые резкие изменения в режиме, которые могут повлиять на продолжительность сна. Не случайно гипертонией так часто страдают работники ночных смен. Три года назад были опубликованы результаты 5-летнего исследования, в котором участвовали женщины 35 - 55 лет: они показали, что у тех, кто спит меньше 7 часов в сутки, риск развития гипертонии выше на 42 процента.
Недосып = диабет. Казалось бы, какая может быть связь
между недосыпом и диабетом? Прямая! Нехватка сна – серьезный стресс для организма, а в таком состоянии у нас повышается уровень гормона кортизола, который, в свою очередь, повышает уровень сахара в крови. Если эта «песня» затянется надолго, все может закончиться истощением инсулиновых резервов и развитием сахарного диабета.
Кто не спит, тот ест и толстеет. Почти все недосыпающие переедают. Во-первых, потому что недостаток сна является стрессовым фактором, повышается выработка стероидных гормонов, а они, в свою очередь, подстегивают аппетит, причем больше всего хочется углеводистой пищи, которая приводит к набору веса. Во-вторых, потому что еда в некотором роде естественное снотворное: не случайно те, от кого внезапно отвернулся Морфей, рано или поздно начина¬ют искать спасение в холодильнике. К тому же обнаружено, что продолжительность сна сказывается на активности гормонов, контролирующих аппетит.
Когда нет сна, приходит депрессия. Как проблемы со сном сопровождают депрессию, так и сама она может развиваться на фоне хронического недосыпа. Сон ведь нужен нам не только, чтобы отдохнуть чисто физически. Когда мы спим, происходит обработка полученной за день информации, осмысление конфликтов – не зря говорят, что утро вечера мудренее. Если же времени на сон хронически не хватает, истощаются энергетические и психологические ресурсы и это может провоцировать развитие депрессии. Кстати, банальная невозможность выспаться играет не последнюю роль в возникновении у женщин после¬родовой депрессии.
Принято считать, что человек спит столько, сколько нужно: если проспал 12-14 часов – значит, этого хочет организм. На самом деле – чуть больше необходимого, поэтому врачи не видят ничего плохого в том, чтобы вставать по «щучьему велению», то есть по будильнику, а не по «своему хотению».

Этот «солнечный цветок» используют в терапевтических средствах с давних времен! Второе название мать-и-мачехи – кашлегон – говорит само за себя.
В народной медицине отвар, настой и сок мать-и-мачехи эффективно применяется при туберкулезе легких, бронхиальной астме, бронхите, плеврите, воспалении легких, насморке, гриппе, воспалительных процессах полости рта, зубной боли, артрите, миозите, аллергии, эпилепсии, малярии, отеках, одышке, желудочно-кишечных заболеваниях, язвенной болезни желудка, катаре желудка, болезнях сердца, мочевого пузыря, почек и многих других заболеваниях. Наружно мать-и-мачеха применяется при кожных болезнях, мастите, фурункулах, рожистом воспалении, язвах, ожогах, а также для укрепления волос и при обильной перхоти.
Как приготовить лекарство
Настой готовят так: 5 г сырья (листьев мать-и-мачехи) поместите в эмалированную посуду, залейте 200 мл горячей кипяченой воды, закройте крышкой и нагревайте на водяной бане, часто помешивая, в течение 15 минут. Затем охладите до комнатной температуры и про¬цедите. Объем полученного настоя доведите кипяченой водой до 200 мл. Приготовленный настой нужно хранить в прохладном месте не более 2 суток. Принимайте в теплом виде по 1/3 - 1/2 стакана 2 – 3 раза в день за 1 час до еды как отхаркивающее средство.
Сок листьев мать-и-мачехи отжимают из майских или июньских листьев. Промойте листья, ошпарьте кипятком, затем про¬пустите через мясорубку и отожмите. Полученный таким образом сок разведите водой (1:1) и кипятите 2-3 мин. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды. Курс лечения – 7 –10 дней.
Цветы мать-и-мачехи надо собирать ранней весной в полдень обязательно солнечного дня. Для получения спиртовой настойки свежесорванные цветы и алкоголь берутся в равном объеме. Настаивайте не менее 7 дней в темном месте. Принимайте до 30 –40 капель незадолго до еды.
Для детей и взрослых
Если у ребенка диатез, то раздражение можно снять, присыпав воспаленные участки кожи порошком листьев мать-и-мачехи. Кроме того, ребенка поят настоем из листьев.
Для заживления туберкулезных легочных язв рекомендуется принимать мать-и-мачеху с медом: на дно эмалированной посуды уложите слоем в один палец свежие листья мать-и-мачехи и засыпьте их таким же слоем сахарного песка. Затем повторите столько слоев, пока посуда не наполнится доверху. После чего плотно закройте крышкой и поставьте на 3 недели в прохладное место. Затем получившуюся массу необходимо тщательно смешать с медом: на 1 кг массы -0,5 кг меда. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Чеснок считался основным лекарственным средством Древней Греции - Пифагор называл его королем пряностей. Древние римляне ценили чеснок как «лекарство от всех болезней». А в Европе это растение появилось около 5000 лет назад и с тех пор занимает лидирующие позиции в народной медицине.
Чеснок содержит не только белки, жиры и клетчатку, но и массу микро- и макроэлементов: натрий, калий, кальций, марганец, железо, фосфор, магний, йод, цинк, серу, а также витамины - С, В, О, Р и эфирные масла. Благодаря такому кладезю полезных элементов чеснок активно применяется с лечебной целью.
От вампиров до гриппа
Если в древности чеснок по¬читали в качестве оберега от нечистой силы (например, от вампиров), то теперь его чаще используют как защиту от вирусов. Учеными было доказано противовирусное действие чеснока, в частности он помогает в профилактике гриппа. Дело в том, что чеснок обладает сильным бактерицидным действием. Как профилактическое и лечебное средство от гриппа чеснок применяют в сыром виде. Народные целители рекомендуют та¬кое средство от боли в горле: мел¬ко нарубить чеснок, положить в пустую скорлупу грецкого ореха и привязать минут на 20 между указательным и большим пальцами на той руке, на стороне которой в горле имеется воспаление.
Активно применяется чеснок при острых и хронических бронхитах, бронхиальной астме, хронической пневмонии и прочих заболеваниях верхних дыхательных путей. В качестве отхаркивающего и дезинфицирующего средства при бронхите надо съесть 2-3 растертых зубчика чеснока. Также для лечения заболеваний верхних дыхательных путей применяют мазь, приготовленную из кашицы чеснока и топленого сала или сливочного масла. Натирать грудь и плечи.
Натирание чесноком практикуется при укусах пчел, ос и других насекомых.
Лечение гипертонии и профилактика инфаркта
Полезные вещества, содержащиеся в чесноке, улучшают пище-варение, активизируют работу ферментов, способствуют лучшей усвояемости пищи, возбуждают аппетит, а кроме того, обладают противоглистным эффектом. Как средство от глистов используют чесночные клизмы (5-6 мелко нарезанных зубчиков на стакан теплой воды). Чеснок употребляют при подагре, водянке, хроническом запоре, лихорадке.
Для профилактики и лечения инфаркта, инсульта, снижения артериального давления крови эффективна чес¬ночная настойка (на 40 г размолотого чеснока - 100 г водки. Настаивать в течение 10 дней в темной посуде в прохладном месте. Принимать по 10 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды).
Эту же настойку применяют и при мочекаменной болезни.
При гипертонии рекомендуется съедать на ночь 2-4 измельченных зубчика с ложкой меда (лечение в течение двух дней подряд, затем два дня перерыв и можно повторить).
Чесночно-медовую настойку пьют при атеросклерозе 3 раза в день: измельченную на терке головку чеснока и мед залить 1 л воды и оставить в закрытой посуде на двое суток, затем можно использовать.
Молоко с чесноком и медом хорошо помогает при бессоннице.
Рецепт против холестерина
На дно трехлитровой банки положить листья черной смородины, вишни, укропа, хрена, 1 кг очищенного чеснока, 80 г соли, затем за-лить теплой кипяченой водой. Рассол должен полностью покрыть чеснок. Закрыть банку двойным слоем марли, выдержать при температуре 15-22 градуса в течение 4-5 дней, после чего чеснок готов к употреблению.
Древнерусский рецепт молодости
Чтобы дольше оставаться в форме и выглядеть молодо, раз в неделю необходимо выпивать стакан молока или воды, в который предварительно во время кипячения бросить 2 мелко нарезанные дольки чеснока и 1 чайную ложку перги. Затем сразу снять с огня (не кипятить!) и дать настояться 10 минут.
При всех положительных качествах чеснока употреблять его в пищу нужно осторожно!!! Не стоит за один раз съедать больше 2-3 зубчиков. Запах чеснока изо рта можно устранить, если пожевать корень петрушки или сельдерея.

Тем, кто мучается от храпа, врачи рекомендуют выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление мышц челюстей и нёба. Если выполнять эти упражнения пару раз в течение дня и один раз непосредственно перед сном, то в скором времени вы почувствуете улучшения (кроме тех случаев, когда храп спровоцирован заболеванием бронхов).
1.Возьмите карандаш в зубы (лучше предварительно надеть на него кусок резиновой трубки) таким образом, чтобы коренные зубы плотно его прикусывали. С силой сожмите зубами карандаш, а затем расслабьте челюсти. Повторите упражнение 10 раз.
2.Высуните язык максимально далеко вперед, задержитесь в таком положении на 1-2 секунды, затем расслабьтесь. Повторите 5 раз.
3. Упражнение аналогично предыдущему, только теперь язык нужно высовывать вниз, словно стараясь коснуться кончиком подбородка. Повторите 5 раз.
4. Большим и указательным пальцами рук с обеих сторон сожмите подбородок. С силой надавливая на нижнюю челюсть, старайтесь открыть рот. Повторите 10 раз.
5. Теперь еще раз нажмите на подбородок рукой и с усилием перемещайте нижнюю челюсть вперед, назад. Повторите 10 раз.
6. Откройте рот и сделайте несколько вращательных движений по часовой стрелке нижней челюстью. Повторите 5 раз. Затем еще 5 раз - против часовой стрелки.
7. Произнесите звук «и», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого нёба и шеи. Повторите упражнение 30 раз.
Полезные советы
Спите на боку. Если не можете привыкнуть спать на боку, на некоторое время перейдите на узкий диван или пришейте на задник пижамы теннисный шарик.
Если все же спишь на спине, то приподнимай изголовье. Когда голова приподнята, язык не западает в гортань.
За 4 часа до сна закапайте в нос по несколько капель облепихового масла в каждую ноздрю. Через месяц такого лечения носовое дыхание станет свободным.
За 2 - 3 часа до сна не пейте алкоголь и не ешьте тяжелой пищи.
Смешайте по 1 ст. л. цветков календулы и дубовой коры, залейте 0,5 л. кипятка и дайте настояться под крышкой 2 часа, затем процедите. Полощите настоем глотку после приема пищи и перед сном.

О полезных свойствах чая хорошо известно всем. Но знаете ли вы, что чрезмерное употребление чая может привести к серьезным сбоям в работе организма? Некоторым же категориям людей этот напиток и вовсе противопоказан. Итак, чай пить нельзя...
При температуре
В народе уже не один десяток лет бытует мнение, что чай, который считается прекрасным жаждоутоляющим средством, просто необходим при повышенной температуре. На самом деле это не так. Недавно британские ученые установили, что чай способствует повышению температуры тела. А все из-за теофиллина, который содержится в этом напитке. Теофиллин обладает мочегонным действием, поэтому делает практически неэффективными жаропонижающие препараты. Поэтому при гриппе и простудных заболеваниях от чая лучше отказаться.
При бессоннице
Перед сном чай пить не рекомендуется. Как выяснилось, чай самым прямым способом действует на центральную нервную систему и головной мозг, которые приводит в состояние возбуждения. Из-за это¬го заснуть становится невозможно. Поэтому людям, страдающим бессонницей, употребление чая лучше сократить до минимума.
При язве
Чай необходимо исключить из рациона людям, страдающим повышенной кислотностью, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.Содержащийся в чае теофиллин подавляет соединение фосфорной кислоты, которая снижает секрецию желудочной кислоты в клетках стенок желудка. При употреблении чая получается избыток желудочной кислоты, которая препятствует заживлению язв. Если полностью исключить чай из рациона вы не можете, постарайся его пить с молоком и сахаром.
При беременности
В чае содержится кофеин, который негативно влияет на плод, стимулируя его. Ученые недавно пришли к выводу, что содержащийся в пяти выпитых чашках чая кофеин способен привести к не¬достатку веса у младенца. Кроме то¬го, кофеин, содержащийся в чае, способствует развитию токсикоза из-за того, что увеличивает нагрузку на сердце и почки. Так что беременным чаем лучше не злоупотреблять.
При гипертонии
Гипертоникам, а также людям, страдающим атеросклерозом, необходимо отказаться от любого вида чая. Дело в том, что чай сильно воздействует на центральную нервную систему. А когда кора головного мозга приходит в состояние возбуждения, кровеносные сосуды мозга сужаются, и это негативно сказывается на людях, страдающих гипертонией.