Полезные советы при варикозе

В современном мире, когда у нас либо сидячая работа, либо, наоборот, стоячая, притом стоять приходится много и на одном месте, больше всего страдают наши ноги. Но хотя бы в свободное время Вы можете позволить им расслабиться и восстановиться. Следуйте полезным советам, чтобы предотвратить  образование варикоза, а также сгладить его симптомы. 

Не сидите, положив нога на ногу. Такая поза ведет к пережатию сосудов, соответственно, кровь застаивается, а это в свою очередь провоцирует варикозное расширение вен. 
Во время отдыха старайтесь подкладывать под ноги подушку, чтобы стопы и голени оказались выше уровня сердца. 
Следите за своим весом, лишний вес очень плохо отражается на венах. 
Питайтесь правильно. Не допускайте появления запоров, ведь они повышают давление в малом тазу. 
Бросьте курить, если начали, или же не начинайте вовсе. Курение очень пагубно влияет на сосуды. 
Пейте чаще и употребляйте не менее 1,5 - 2 литров жидкости в день. 
Избегайте чрезмерной физической нагрузки. Старайтесь не поднимать тяжести. 
Не носите обувь на высоком каблуке
А также регулярно делайте гимнастику для ног

Выполнение этих довольно легких советов сделает Ваши ноги красивыми, и Вы не будете чувствовать в них тяжесть. 

0 Response to "Полезные советы при варикозе"

Отправить комментарий

Powered by Blogger